Malanggiide.com -
Penderita Diabetes mungkin sedikit agak galau jika harus membatasi makanan
yang harus dibatasi gara-gara penyakit yang diderutanya. Apalagi selalu
memikirkan resiko jika makan makanan sembarangan tanpa dikontrol sesuai menu
yang disarankan dokter, agar selalu menjaga pola makan dan pilih-pilih makanan
yang boleh dimakan dan tidak boleh dimakan. Strees… karena merasa kebebasan
memilih makanan yang disukai dan makanan yang paling di demenin.
Diabetes memang secara teori kedokteran tidak dapat
disembuhkan secara permanen, akan tetapi hanya bisa dikendalikan dengan cara
mengatur pola hidup terutama pola makan dan pemenuhan gizi serta memilih
makanan yang sesuai dengan kebutuhan penderita diabetes.
Jika penderita diabetes tidak mengatur pola hidup
sehat dan pola makan, dikhawatirkan akan terjadi peningkatan kadar gula darah yang
dapat berisiko menimbulkan dampak pada kesehatan, seperti pusing, kelelahan,
gagal ginjal, kerusakan saraf, jantung, penglihatan mata, infeksi atau bahkan dapat
kehulangan kesadaran.
Kondisi inilah perlunya penderita diabetes untuk
selalu menjaga pola makan dan pola hidup sehat, agar kita dapat mengedalikan
penyakit yang diderita. Penderita diabetes harus berdamai dengan kesehatannya. Meski
kita semua tahu bahwa hidup atau mati memang takdir dari tuhan, akan tetapi
manusia diwajibkan untuk terus berusaha.
Nah, kali ini Malangguide.com menuliskan tips
makanan sehat yang direkomendasikan bagi diabetes. Tips ini bersumber dati
sebuah situs www.alodokter.com. Dengan harapan
dapat membantu penderita diabetes untuk memperoleh informasi makanan sehat.
Kerjasama Malangguide & nsnexpressBagi penderita disbetse disarankan
mengkonsumsi makanan yang dianjurkan
bagi penderita
diabetes, selain dengan pengobatan yang rutin ke dokter atau tenaga medis, maka
perlu juga mengatur pola makan dengan asuoan gizi yang direkomenadikan oleh
dokter atau ahli gizi. Ada beberapa makanan yang disarankan ada pula makanan
yang harus dihindari. Hal ini semata-mata agar gula darah dalam tubuh dapat
dikendalikan atau terkontrol..
Beberapa makanan yang baik untuk penderita diabetes
antara lain :
v Semua sayur-sayuran
yang dolah dengan cara dikukus, direbus,,dikonsumsi mentah atau dipanggang.brokoli,
bayam adalah sayur baik dikonsumsi untuk penderita diabetes.
v Semua makanan
yang berasal dari biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks, (ubi panggang,nasi
merah,, oatmeal, sereal dari biji-bijian utuh dan rotil.
v Ayam tanpa
kulit dan daging tanpa lemak.
v Semua buah-buahan segar. Tetapi jika ingin dijadikan jus, disarankann
tidak ditambah gula.
v Semua Kacang-kacangan,
(kacang kedelai dalam bentuk tahu yang dikukus, ditumis, atau dimasak untuk
sup).
v Susu rendah
lemak atau olahan susu rendah lemak, seperti yoghurt dan telur.
v Semua jenis
ikan( tuna, sarden, makarel dan salmon )
v Popcorn tawar
Menurut hasil penelitian bahwa konsumsi yoghurt rendah
lemak dan tanpa pemanis tambahan dapat mencegah penyakit diabetes tipe 2. Sedangkan
ikan yang dikonsumsi oleh penderita diabetes juga wajib menghindari ikan dengan
kadar merkuri tinggi, misalnya ikan tongkol.
Ok semoga bermanfaat informasi ini, terutama bagi
penderita diabetes tetap semangat menjalani hidup.
Editor : Alim Mustofa
Tautan : TIKTOK NSN MALANG, NSN express Malang