TIPS SEHAT BAGI PENDERITA VERTIGO By NSN EXPRESS MALANG

 

Makanan Sehat Penderita Vertigo ( Malangguide.com & NSN Express Malang

Malangguide.com -  Vertigo adalah jenis penyakit yang menyebabkan kehilangan keseimbangan tubuh, pusing, sekeliling terasa berputar. Hal ini tidak bisa dianggap sepele dan diabaikan begitu saja  bagi seorang yang  mengalami gejala seperti ini. karena akan sangat membahayakan penderitanya, bukan tidak mungkin vertigo akan kambuh saat seseorang tengah mengemudi, berjalan atau tengah bersepeda motor.

Lalu apa sih penyebab vertigo ?

Penyebab vertigo terdapat dua jenis, yaitu vertigo sentral dan perifer. Vertigo sentral disebabkan adanya gangguan pada sistem saraf pusat. sedangkang vertigo perifer disebabkan adanya masalah organ keseimbangan yang berada di telinga bagian dalam. Jenis Vertigo perifer yang paling sering terjadi.

Lalu bagaimana menjaga pola makan bagi penderita vertigo, berikut makananan yang dianjurkan dikomsumsi oleh penderita vertigo :

Menurut sebuah situs https://www.halodoc.com ada beberapa makanan sehat yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi untuk mencegah datangnya vertigo. Antara lain adalah mengkonsumsi makanan yang bergizi berikut ini :

 

Konsumsi Jahe

Jahe sangat membantu melancarkan peredaran darah, otak kita sangat memerlukan suplai oksigen yang bersih  dan lancar. Jika kamu mengalami vertigo, cobalah minum air rebusan jahe. Ambilah jahe, kupas kemudian rebus dengan air, setelah itu boleh diberi gula dan tunggu sampai hangat, boleh juga ditambahkan daun mint, madu,, atau the  sesuai dengan selera. 

Konsumsi Pisang

Pisang tidak hanya dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh, selain itu juga mampu mencegah pengidap vertigo. kandungan gizi dalam pisang cukup untuk mengembalikan energi sehingga menjadikan tubuh lebih kuat. 

 

NSNEXPRESSMALANG Cepat dan Membahagiakan

Konsumsi Ikan Air Tawar

Ikan air tawar salah satu manfaatnya adalah meminimalisir kambuhnya vertigo, dengan mengkonsumsi ikan air tawar secara teratur atu rutin dimungkinkan akan mencegah kambuhnya vertigo. Kandungan protein pada ikan air tawar yang rendah kandungan garam merupakan salah satu makanan yang sangat direkomendasikan.

Lada Merah

Rempah yang satu ini merupakan salah satu yang saat ini cukup popular untuk atasi vertigo. Rempah mengandung capsaicin yang manjur dalam untuk mengatasi kambuhnya gejala vertigo. Lada merah tersedia dalam bentuk bubuk, yang dapat kamu jadikan bahan masakan, atau diminum langsung dengan campuran air lemon atau teh.

Kandungan Capsaicin dalam lada merah dapat membantu menyeimbangkan jumlah keping darah atau trombosit dalam tubuh. Selain itu ladah juga dapat melancarkan aliran darah menuju otak dan telinga bagian dalam.  Hal inilah yang menyebabkan gejala kambuhnya vertigo dapat berkurang.

Buah Alpukat

Buah alpukat adalah salah satu makanan yang direkomendasikan untuk atasi vertigo . Alpukat memiliki kandungan banyak lemak tidak jenuh, selain itu alpukat juga mengandung vitamin B6 yang baik untuk tubuh. Agar memperoleh hasil yang maksimal, juga dimakan secara langsung, di jus, atau dicampurkan dengan salad buah atau sayur

Konsumsi Selai Kacang

Kacang mengandung vitamin B6 yang tinggi, sehingga sangat baik dikonsumsi bagi penderita vertigo. Mengonsumsi satu sendok makan selai kacang setiap hari, metabolisme  dalam tubuh perlahan-lahan akan meningkat. kacang juga dapat membantu tubuh menangkal radikal bebas.

Sayur Bayam

Selain kacang, bayam juga mengandung vitamin B6, Sayuran hijau yang satu ini merupakan makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Salah satu manfaatnya adalah untuk atasi vertigo. Selain kandungan vitamin B6, bayam juga mengandung vitamin C, vitamin A, sodium, magnesium, kalium, phosphor, thiamin, riboflavin dan niacin. Dalam 100 gram bayam mengandung 3,2 gram karbohidrat, 81 gram kalsium, 2,3 gram protein, serta 3 gram zat besi. 

 

Nah, cukup bermanfaatkan artikel ini, semoga bagi semua penderita vertigo, informasi ini bermanfaat.

Info Sehat ini hasil Kerjasama malangguide.com dengan NSNEXPRESSMALANG

Editor : Alim Mustofa